هل جربتي يوماً عمل التبولة اللبنانية الأصلية؟ ان كنت تتبعين نظام غذائي صحي ننصحك أن تجربي تحضير التبولة اللبنانية من موقع "موقعي.نت" فهي لن تأخذ الكثير من وقتك
المقادير
½ كوب برغل ناعم
½ كوب زيت زيتون
2 كوب بقدونس مفروم ناعم
1 حبة بصل مفرومة ناعمة او بصل اخضر
¼ كوب نعنع أخضر مفروم ناعم
3 حبة طماطم مقطعة ناعمة
عصير 2 ليمونة
ملح وفلفل أسود حسب الذوق
أوراق خس و رمان للتزيين
طريقة التحضير
نبدأ بنقع البرغل بعصير الليمون حتى يمتص الحمض جيداً وتتوزع النكهة في التبولة .
نضع في وعاء كلاً من البقدونس والبصل والنعنع والطماطم ونحرك حتى تختلط المكونات جيداً .
نضيف البرغل بعد أن يمتص الحامض ونحرك حتى يمتزج تماماً مع بقية المكونات .
نضيف الملح والفلفل وزيت الزيتون ونحرك ثم نضع التبولة في طبق التقديم ونزين بأوراق الخس و الرمان وبذلك يصبح طبق التبولة جاهزاً للتقديم .
يمكنكم مشاهدة الطريقة بالتفصيل من خلال هذا الرابط
0 تعليقات