القسم الطبي

كيفية تنظيف الرئتين من آثار التدخين

مارتينا بشرى
5 نوفمبر، 2022

كيفية تنظيف الرئتين من آثار التدخين

يؤثر التدخين على الرئة بشكل كبير، فهي تمتلئ بمادة النيكوتين التي تؤثر عليه سلبياً، كما هناك بعض المدخنين راغبين في الإقلاع عن التدخين حتى ينظفوا رئتيهم من مادة النيكوتين الضارة والبعض الآخر لا يحبذ التوقف عن التدخين، ولكنهم يريدون معرفة الطرق التي تساعد في تنظيف رئتيهم، وفي مقالنا بموقع (المواضيع) سنعرض لكم كيفية تنظيف الرئتين من آثار التدخين، كما سنتعرف على الأعشاب التي تساهم في ذلك.

  • الابتعاد عن تناول الذرة شراب الذرة الغني بالفركتوز.
  • الابتعاد عن تناول المأكولات المليئة بالسكر.
  • تجنب الأطعمة التي تحتوي على قدر عال من الصوديوم أو ملح كثير.
  • تناول الفواكه التي تضمن على مادة البروميلين، فهي مادة تساهم في تنظيف الرئتين من أضرار التدخين والحصول على الأكسجين النقي التي يحتاجه الجسم، ومن هذه الفاكهة مثل الأناناس.
  • الابتعاد عن تناول المشروبات الغازية الغنية بالصودا.
  • تناول الوجبات الصحية والطبيعية وتجنب الأطعمة السريعة والمأكولات الملعبة.
  • إضافة التوابل الطبيعية على الأطعمة، فهي تنظف الرئتين من الواد المترسبة على الرئة بفعل المواد الكيميائية التي تحتوي عليها السيجارة، ومن أمثلتها بهارات البصل أو الثوم والزنجبيل المطحون.
  • تجنب السير في الشوارع المليئة بعوادم السيارات، وزيارة الحدائق الخضراء حتى تستنشق هواءً نقياً.
  • ممارسة تمارين التنفس كاليوجا، فهي تساعد في تنظيف وتقوية أنسجة الرئة.
  • تجنب استنشاق الهواء المعبأ بالملوثات والمواد الكيميائية مثل المنظفات المنزلية والمبيضات ومعطرات الجو، لاحتواء هذه المنظفات على مواد كيميائية تضر بالرئتين.
  • تناول مشروبات صحية مثل مشروب الليمون والماء على الريق، فهي من الطرق الفعالة في تنظيف الرئة لدى المدخنين، ومشروب الجزر أيضاً بين وجبتي الإفطار والغداء.
  • القيام بأخذ حمام دافئ كل مساء لمدة ربع ساعة، حيث يساعد الماء الدافئ على فتح المسام وإخراج السموم من الجسم.
  • الحرص على نظافة البيت بصورة مستمرة، حتى لا يستنشق الدخن الأتربة المعلقة على السجاد والأرضيات.
  • ممارسة الرياضية بصفة منتظمة، حيث التعرق أثناء أداء التمارين الرياضية تساهم في خروج السموم المحبوسة في الجسم، أو يمكن أخذ حمام ساخن أو الساونا كلها أمور تساعد الشخص على التعرق.

أعشاب لتنظيف الرئتين من التدخين

هناك بعض الأعشاب الطبيعية التي تساهم في نظافة الرئة من آثار التدخين، وذلك لأن للتدخين آثاراً ضارة على الجهاز التنفسي حيث يمكن أن يُصاب المدخن بأمراض مثل السل أو الربو أو الالتهاب الرئوي، كما يرجع ذلك إلى المواد الكيميائية الضارة التي تحتويها السيجارة كالنيكوتين والقطران، ومن أبرز هذه الأعشاب كما يلي:

العرقسوس

  • يساهم العرقسوس على في نظافة وتطهير الرئتين.
  • يحتوي على مجموعة من الخصائص التي تعمل كمضادات الالتهاب والأكسدة والجراثيم والفيروسات، كما يتم استخدامه كعلاج عشبي لتقليل التهاب الشعب الهوائية والالتهاب الرئوي.
  • ويتم تحضير مشروب العرقسوس كالتالي:
    • إضافة ملعقة صغيرة منه إلى كوب من الماء الساخن.
    • يتم تغطيته لمدة 10 دقائق.
    • ثم تحليته بعسل النحل.
    • تناوله بمعدل مرتين يومياً.
  • يحظر من تناول مشروب العرقسوس في حالة:
    • الحمل.
    • فترة الرضاعة الطبيعية.
    • مريض ارتفاع ضغط الدم وأمراض الكلى.
    • نقص البوتاسيوم في الجسم.

الشاي الأخضر

  • يساعد الشاي الأخضر في  حماية الجهاز التنفسي من الأضرار المحتملة للتدخين بشكل كبير.
  • يتضمن على مضادات الأكسدة، التي تحمي الرئتين من الالتهاب، كمادة الكاتيكين.
  • أوضحت الدراسات التي تم إجرائها على 1000 شخص في كوريا أن من يتناولوا ما لا يقل عن كوبين من الشاي الخضر يومياً فهم يتمتعون بصحة أفضل ورئة نظيفة.

الأوريجانو

  • يحتوي الأوريجانو على مركبات تساعد على تنقية الرئة من السموم والمواد الضارة.
  • له دور فعال في الحد من اعراض الاحتقان وتحسين تدفق الهواء إلى شعب الهوائية.

الزنجبيل

  • يحتوي الزنجبيل على مواد كيميائية تعمل على القضاء على ملوثات الهواء والتي منها دخان السجائر، كما يساهم في تعزيز تدفق الدم المحمل بالأكسجين إلى الرئة.
  • أثبت دراسة تم إجرائها في عام 2013 م أن الزنجبيل يساعد في علاج سرطان الرئة.
  • حتى يتم الاستفادة بشكل كبير من الزنجبيل، يمكن إضافة القليل من عصير الليمون إليه وتحليته بعسل النحل بدلاً من السكر الأبيض.

الكركم

  • يحتوي الكركم على مادة الكركمين بمستويات عالية، وهي المادة التي تعمل كمادة مضادة للأكسدة والالتهاب.
  • أكدت الأبحاث أنها تساهم في دعم صحة الرئتين وتحسين وظائفهما الحيوية، كما تعمل على حماية الجسم من الإصابة بالأمراض المختلفة.

أضرار التدخين على الجهاز التنفسي

1668812131 228 كيفية تنظيف الرئتين من آثار التدخين

تحتوي السيجارة على مواد ضارة كالنيكوتين والقطران، والتي عند استنشاقها بعد إشعال السيجارة تدخل هذه المواد إلى الرئة مباشرة، فتؤثر عليها بشكل سلبي كما تضرها كثيراً، حيث تظهر أضرار السيجارة على الجهاز التنفسي كالتالي:

  • التهاب الشعب الهوائية المزمن: هو التهاب ينتج عن إدخال كميات كبيرة من السموم الضارة إلى الرئتين، حيث يُصيب الجهاز الوعائي المؤول عن إدخال الهواء إلى الرئتين.
  • انتفاخ الرئتين: هو مرض يصيب التجويفات الهوائية في الرئتين فيعمل على انتفاخها بشكل كبير.
  • سرطان الرئة: يعتبر من أبرز الأضرار التي تصيب الجهاز التنفسي، فهو السبب الرئيسي في وفاة الكثير من الأشخاص حول العالم، كما يعد الأشخاص المدخنون هم الأكثر عرضه للإصابة بسرطان الرئة.
  • صعوبة شديدة في التنفس.
  • التهاب الحنجرة والأحبال الصوتية والقصبة الهوائية.
  • تلف دائم في الحويصلات الهوائية والرئة.
  • الصفير أثناء التنفس.

تأثير الإقلاع عن التدخين على الرئة

1668812131 599 كيفية تنظيف الرئتين من آثار التدخين

تعمل الرئة كجهاز تنقية الهواء الداخل إلى الجسم، حيث يأخذ الهواء من الجو المحيط وتزود الدم بالأكسجين حتى يحمله الدم وينتشر في كافة أنحاء الجسم، كما تتخلص من غاز ثاني أكسيد الكربون من الجسم، لذلك يؤثر التدخين بشكل كبير على هذا التوازن، وبالتالي فأن الإقلاع عن التدخين له الكثير من الإيجابيات على صحة الجسم بصفة عامة وصحة الجهاز التنفسي بصفة خاصة،وفي الفقرة التالية سوف نتعرف على فوائد الإقلاع عن التدخين على الرئة على النحو الآتي:

  • الحد من خطر الإصابة بالسرطان: يؤدي التوقف عن التدخين إلى تقليل خطر الإصابة من السرطانات، والتي منها ما يلي:
    • التقليل من خطر الإصابة بسرطانات الحنجرة والفم بنسبة 50% بعد 5 سنوات من الإقلاع عنه.
    • الحد من خطر الإصابة بسرطان الحنجرة في الحال.
    • الحد من خطر الإصابة بسرطان الرئة بنسبة 50% بعد 10 سنوات من الإقلاع عنه.
  • منع انتفاخ الرئة: ينتج عن محاولة التوقف عن التدخين والتي قد يحتاج إلى الكثير من الوقت حماية التجويفات الهوائية الدقيقة من التلف، حيث يساهم في حماية الشخص المدخن من تطوير مرض انتفاخ الرئة، فهو مرض ليس له علاج محدد.
  • التقليل من تلف الرئة: يساهم الإقلاع عن التدخين التدرجي في تحسين وظائف الرئة، حيث يمكن صعود الدرج بعد أسبوعين من التوقف بكل سهولة مع انخفاض المعاناة من ضيق التنفس.
  • إعادة أهداب الرئة: تعتبر الأهداب هي المسؤولة عن نظافة الرئة من المواد المضرة، كما تعد الجزء الأول الذي يبدأ في التعافي بعد الإقلاع عن التدخين، حيث تنمو مجدداً، وترجع إلى نشاطها الطبيعي، بالإضافة إلى ذلك، يلاحظ المتوقفون عن التدخين زيادة تعرضهم للسعال بشكل كبير، فهي نتيجة على إعادة نمو الأهداب مرة أخرى.

كيفية تنظيف الرئتين من آثار التدخين

مقالات ذات صلة

أنت تستخدم إضافة Adblock

برجاء دعمنا عن طريق تعطيل إضافة Adblock