القسم الطبي

افضل انواع حبوب الحديد للحامل

افضل انواع حبوب الحديد للحامل

عند استقبال الأم لخبر الحمل فهي تكون في أتم الاستعداد على فعل العديد من الأشياء التي تحافظ على صحتها وصحة جنينها، كما أنها على علم تام بكل ما قد تمر به وأن تلك الأمر مختلف عن الحياة الطبيعية التي تمر بها، وفي بعض الأحيان فهي تقع في اختيارات صعبة وعليها أن تختار الأفضل من بينهم لصحة جنينها.

في فترة الحمل قد تعاني الأم من وجود الحديد الكافي الذي تحتاجه هي وجنينها، فقد تلجأ إلى أن تأخذه صناعياُ أو من خلال بعض الأغذية، كما توجد بعض الأشكال لأدوية الحديد الأكثر انتشاراً بين أدوية الحديد ومنها ما يلي:

  • كبريتات الحديديك.
  • سترات الحديديك.
  • جلوكونات الحديد.
  • فيوميرات الحديدوز.
  • كبريتات الحديدوز.

عندما تناول المرأة الأدوية التي تحتوي على الحديد قد تُصاب ببعض الأعراض ومنها الإمساك أو الإسهال أو القيء وذلك مع استهلاك جرعة زائدة من الدواء.

ومن أفضل الأنواع وأكثرها شيوعاً والتي تكون أعراضها الجانبية بسيطة مثل الإمساك، ما يلي:

  • كبسولات الفيروجلوبين.
  • كبسولات الفروسانول ديودينال.
  • حبوب البريجناكير.
  • أقراص انترافير. أقراص الفِروز.
  • كبسولات الفيروترون.

حاجة المرأة الحامل إلى الحديد

أثناء فترة الحمل تحتاج المرأة لضعف ما تحتاجه من الحديد في حالاتها العادية، كما أنها تحتاجه بشكل يومي وذلك حتى تساعد إلى توصيل الأكسجين إلى الجنين.

  • تحتاج المرأة الحامل إلى 27 ملجرام يومياً من الحديد، بالإضافة إلى مكملات الحمل، كما أن الطبيب يتابع بشكل دائم نسبة الحديد في الجسم وعند نقص النسبة المعتاد عليها يقوم الطبيب بزيادة الجرعة من 60 إلى 120 ملجرام يومياً، كما يزداد احتياج المرأة في بعض الحالات الأخرى مثل الحمل في توأم أو عندما يكون الفاصل بين الحملين صغير جداً، أو عند زيادة القيء في فترة الحمل.
  • قد تظهر بعض المشاكل في حالة نقص الحديد المستهلك من الجسم ومن هذه المشكلات الأنيميا الحادة وهذا ما قد يتسبب في الولادة المبكرة أو نقص وزن الجنين عند الولادة أو حدوث اكتئاب ما بعد الحمل.
  • قد تُصاب المرأة بحالة فقر في الدم عندما تنقص نسبة الحديد في الجسم، وقد تتشكل مشكلة كبيرة عندما يستمر ذلك الأمر لفترة طويلة.
  • كما أن النباتيين لا يحصلون على الكمية الكافية من الحديد في النظام الغذائي التابع لهم، لذلك يلجأون إلى الحصول على المكملات الغذائية حتى يمد الجنين بفوائد بشكل ملحوظ.
  • ومن الجدير بالذكر أن الأطباء ينصحون بتناول فيتامين ج بالإضافة إلى مكملات الحديد حتى يساهم في امتصاص الحديد بشكل كبير، كما يجب على الحامل تجنب استخدام مكملات الكالسيوم أو شرب الحليب أو الأدوية المضادة للحموضة مع مكملات الحديد، ومن الأفضل أن تكون على فترات متباعدة حتى لا يعاكس كل منهم مفعول الآخر.
  • هناك بعض الأعراض التي تظهر على الحامل عندما تُصاب بالأنيميا، وحتى تتاكد من الأمر لا بد من إجراء تحاليل الدم حتى نتأكد من ذلك الأمر، ومن هذه الأعراض ما يلي:
    • شحوب الجلد.
    • الصداع.
    • صعوبة التنفس وألم في الصدر.
    • الضعف والإجهاد بشكل عام.
    • عد الإتزان.

عوامل تؤثر على امتصاص الحديد

توجد بعض العوامل التي تؤثر على امتصاص الحديد أو تعوق من الاستفادة منه ومن هذه العوامل ما يلي:

  • تناول الكالسيوم الذي لا يأتي من مصدر طبيعي أو من منتجات الألبان فقد تعوق من امتصاص الحديد بشكل عام، لذلك إن كان عليكِ أن تتناولي مكملات الكالسيوم أو مضادات الحموضة فيجب أن تكون بعيدة عن مكملات الحديد أو بينهم فترة لا تقل عن ساعتين.
  • شرب الشاي والقهوة من الأمور التي تعوق من امتصاص الحديد في الجسم لتواجد مركبات الفينولات في الشاي والقهوة، لذلك من الأفضل أن تقلل من استخدام الكافيين بشكل عام على الأقل في فترة الحمل.
  • عندما يكون جسمك يحتاج إلى الحديد فيجب تناوله عن طريق منتجات طبيعية أو من خلال المكملات.
  • عندما تكون نسبة الحديد في الجسم قليلة، فقد يكون الحصول عليها من الطعام فقط غير كافي، لذلك يجب تناول مكملات غذائية والتي تكون فعالة على المدى القريب أو البعيد.
  • حتى تقومي بتحسين نسبة الحديد في جسمك لا بد من تناول المكملات الغذائية مثل الفواكه أو الخضروات الغنية بفيتامين C والحمضيات والطماطم والفلفل ويعض البروتينات، من خلال هذه الأطعمة قد يزيد معدل الامتصاص إلى أكثر من 40%.

طريقة تناول حبوب الحديد

بعد أن يصف الطبيب حبوب الحديد والجرعة اليومية التي يجب تناولها على حسب الحالة فهناك بعض التعليمات التي يجب اتباعها حتى تستفيدي من الحديد بشكل كامل ومن هذه الإرشادات ما يلي:

  • تناولي الحديد صباحاً على معدة فارغة حتى يزيد من معدل امتصاصه، ولكن عند وجود مشاكل في الجهاز الهضمي لا بد من تناوله مع كميات قليلة من الطعام.
  • من الأفضل تناول المكملات التي تحتوي على فيتامين ج مع الحديد حتى يزيد من معدل امتصاص الحديد أو شرب عصير البرتقال أو بلع حبوب الحديد بالعصير.
  • قد يتسبب الحديد في الإمساك كنوع من أنواع الأعراض الجانبية، لذلك لا بد من تناول الأغذية التي تحتوي على ألياف مع شرب الكثير من الماء، وعندما يصل الأمر إلى تناول الملينات يجب استشارة الطبيب.
  • لا بد من الفصل بين أدوية الحديد والمضادات الحيوية مثل: البنسلين، التتراسيكلين والسيبروفلوكسساسين، وأدوية الغدة الدرقية والشلل والرعاش وأدوية الصرع ومضلادات الحموضة وذلك بوقت يصل إلى ساعتين على الأقل.

إبر الحديد للحامل

في بعض الأحيان قد تحتاج الحامل إلى أخذ إبر حديد لتعويض النقص الحادث في نسبة الحديد بالجسم، توجد بعض الحالات الأخرى التي تحتاج فبها لأخذ إبر الحديد، ومن هذه الحالات ما يلي:

  • عدم القدرة على تناول الحديد عن طريق الفم.
  • وجود بعض الصعوبات في امتصاص الحديد في الأمعاء.
  • الحاجة إلى رفع نسبة الحديد في الدم حتى لا يصل الأمر إلى مضاعفات أو الحاجة إلى نقل الدم.
  • عندما تزداد نسبة الأنيميا لدرجة لا يمكن تعويضها باستخدام الإبر.

يمكن تناول الإبر عن طريق الوريد أو عن طريق العضل، ولكن لا بد من اختبار الحساسية قبل تناولها خاصة وإن كان تناولها يتم عن طريق الوريد، عند تناولها عن طريق الوريد قد تكون من خلال محاليل ويكون ببطء شديد قد يستغرق من 3 إلى 4 ساعات.

بالغضافة إلى ضرورة اختبار الأعراض الجانبية مثل الصداع أو تغير في حاسة التذوق أو الغثيان أو الحكة أو وجود مشاكل في عملية التنفس.

عندما يكون التناول من خلال العضل لا بد من التأكد بعدم تسرب الحقنة للأنسجة المحيطة وعجم تغير لون الجلد.

في أي شهر يجب تناول الحديد للحامل ؟

لا بد أن تتناول المرأة الحديد من أول يوم تكتشف فيه أنها حامل، وذلك من خلال كتابة الطبيب لها الجرعة المقررة يومياً، بالإضافة إلى تناول فيتامينات الحمل في كل يوم حتي الولادة.

  • في النصف الثاني من الحمل أي من بعد الشهر الرابع تزداد جرعة الحديد لزيادة حاجة الأم وتوسع كتلة كرات الدم الحمراء ومدى احتياج الجنين لكميات الحديد في نمو المشيمة.
  • يقوم الطبيب يتحديد كمية الحديد بناء على التحاليل الطبية التي يجب على الحامل إجرائها في بداية الحمل لتحديد نسبة الحديد المستهلكة والتي هي بحاجة إليها.

الأطعمة الغنية بالحديد للحامل

إذا كان هناك نقص بسيط في كمية الحديد يمكن تعويضه من خلال تناول بعض الأغذية يومياً بجانب العلاج حتى تكتمل الفائدة وتنقسم الأطعمة إلى ما يلي:

افضل انواع حبوب الحديد للحامل
  • الأطعمة المحتوية على الحديد غير الهيم: مثل الخضراوات الورقية والمكسرات والبقوليات والحبوب الكاملة.
  • الأطعمة المحتوية على حديد الهيم: والتي توجد في الدم والعضلات مثل: اللحوم الحمراء، الأسماك، الدواجن، المأكولات البحرية والكب