السكري هو اضطراب مزمن يتميز بارتفاع نسبة السكر في الدم، ويعتبر من الأمراض الشائعة في العالم. حيث يعاني منه نحو 463 مليون شخص حول العالم وفقًا لتقرير صادر عن منظمة الصحة العالمية لعام 2019. ويعد السكري من أكثر الأمراض المزمنة التي تؤثر على جميع فئات الأعمار، وقد يؤدي إلى العديد من المضاعفات المختلفة، بما في ذلك أمراض القلب والأوعية الدموية والعصبية والكلوية والبصرية.
محتويات
ما هي مقدمات السكري؟
تعتبر مقدمات السكري من العوامل المؤثرة في تطور المرض، حيث تشير إلى الحالة التي يكون فيها مستوى السكر في الدم أعلى من المعدل الطبيعي ولكن ليس بمستوى الإصابة بالسكري النوع الثاني. ويمكن الكشف عن مقدمات السكري من خلال إجراء اختبار السكر في الدم بعد صيام لمدة 8 ساعات على الأقل.
ما هي العوامل المؤثرة في الإصابة بمقدمات السكري؟
توجد العديد من العوامل التي قد تزيد من خطر الإصابة بمقدمات السكري، ومن بينها:
1. العمر
يزداد خطر الإصابة بمقدمات السكري مع تقدم العمر، حيث يصبح الجسم أقل قدرة على استخدام الأنسولين بشكل فعال.
2. الوزن
يزداد خطر الإصابة بمقدمات السكري عند الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة، وخاصةً إذا كانت هذه الدهون تتراكم في منطقة البطن.
3. التغذية
تؤثر التغذية الغير صحية والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكريات والدهون على الجسم وتزيد من خطر الإصابة بمقدمات السكري.
4. النشاط البدني
يؤدي النشاط البدني المنتظم إلى زيادة حرق السكريات في الجسم وتحسين قدرة الجسم على استخدام الأنسولين، مما يقلل من خطر الإصابة بمقدمات السكري.
5. الوراثة
تلعب الوراثة دورًا في زيادة خطر الإصابة بمقدمات السكري، حيث يكون خطر الإصابة بهذا المرض أعلى بين الأشخاص الذين لديهم تاريخ عائلي بالإصابة بالمرض.
ما هي الأعراض التي قد تشير إلى وجود مقدمات السكري؟
يمكن أن يكون هناك عدة أعراض تشير إلى وجود مقدمات السكري، ومن بينها:
1. العطش
تشعر الشخص المصاب بمقدمات السكري بالعطش الشديد بشكل مستمر، وذلك بسبب ارتفاع مستوى السكر في الدم الذي يسبب فقدان كميات كبيرة من الماء.
2. التبول المتكرر
قد يشعر الشخص المصاب بمقدمات السكري بالحاجة إلى التبول بشكل متكرر، وذلك بسبب زيادة كمية السكر في الدم التي تؤثر على عمل الكلى.
3. الجوع المفرط
يمكن أن يشعر الشخص المصاب بمقدمات السكري بالجوع المفرط، وذلك بسبب عدم قدرة الجسم على استخدام السكريات بشكل فعال لإنتاج الطاقة.
4. الضعف العام
قد يشعر الشخص المصاب بمقدمات السكري بالضعف العام والتعب بشكل مستمر، وذلك بسبب ارتفاع مستوى السكر في الدم الذي يؤثر على عمل الأعضاء والأنسجة في الجسم.
5. الجروح التي تستغرق وقتًا طويلًا للشفاء
قد يلاحظ الشخص المصاب بمقدمات السكري أن الجروح التي يتعرض لها تستغرق وقتًا طويلًا للشفاء، وذلك بسبب تأثير السكر العالي في الدم على عملية الشفاء.
كيف يمكن الوقاية من مقدمات السكري؟
يمكن الوقاية من مقدمات السكري عن طريق اتباع نمط حياة صحي والالتزام بالتعليمات الطبية، ومن بين الإجراءات التي يمكن اتخاذها:
1. تناول وجبات غذائية صحية
يجب تناول وجبات غذائية صحية ومتوازنة تحتوي على العناصر الغذائية اللازمة للجسم، مع الحد من تناول السكريات والدهون.
2. النشاط البدني
يجب ممارسة النشاط البدني بشكل منتظم، وذلك لزيادة حرق السكريات في الجسم وتحسين قدرة الجسم على استخدام الأنسولين.
3. متابعة مستوى السكر في الدم
يجب متابعة مستوى السكر في الدم بشكل منتظم، وذلك لتحديد ما إذا كان هناك وجود مقدمات للإصابة بالسكري واتخاذ الإجراءات اللازمة.
4. التخفيف من الإجهاد
يجب تخفيف الإجهاد والتوتر والحفاظ على الصحة النفسية، حيث إن الإجهاد يمكن أن يؤثر على مستوى السكر في الدم.
في النهاية تعد مقدمات السكري من العوامل المؤثرة في تطور المرض، ويمكن تجنب الإصابة بها عن طريق اتباع نمط حياة صحي ومتوازن واالالتزام بالتعليمات الطبية. يجب الانتباه إلى الأعراض التي قد تشير إلى وجود مقدمات السكري. والتوجه إلى الطبيب لإجراء الفحوصات اللازمة لتحديد ما إذا كان هناك وجود خطر الإصابة بالسكري.
بالإضافة إلى ذلك، يجب الحرص على تحسين مستوى الوعي الصحي وتوعية الناس بأهمية الوقاية من السكري وتجنب العوامل المؤثرة في تطور المرض. كذلك من المهم أيضًا المتابعة الدورية مع الطبيب للحفاظ على صحة الجسم وتجنب الإصابة بمضاعفات السكري التي يمكن أن تؤدي إلى أضرار خطيرة.
